睡眠に効くツボ、安眠しよう。

美容には睡眠が大切ですが、不眠で悩んでいる人もけっこういますよね。眠りの悩みはよく聞きますが、美容に関わらず睡眠は健康にも影響が出てくるのでしっかりとることが大事ですよね。

寝ている間には成長ホルモンというホルモンが分泌されるので夜の10時くらいには睡眠をとるようにするのが理想だと言われていますよね。成長ホルモンはお肌をきれいにしてくれたりするので、お肌をきれいに保つためにも睡眠時間の確保はこころがけたいですよね。

良質な睡眠を得るためにも、安眠できるツボがあるというのでオススメしたいと思います。名前からしてもよく眠れそうなのですが安眠という耳の後ろにあるツボが睡眠に効果があるそうです。くわしくは、耳のうしろにある、下にむかってとがっている骨の下にあるツボです。

このツボを刺激すると良いそうです。寝つきがわるい時もあるかと思いますが、そんな時は耳の後ろにある安眠のツボを押してぐっすり眠りたいですよね。